Con la rutina y el día a día, es fácil dejar de lado el autocuidado. Pero, Súper Mamá, incluso una rutina de solo 20 minutos puede transformar tu cuerpo y mente. Este ejercicio activa neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, mejorando tu humor y bienestar. Además, acelera el metabolismo, mejora el sueño y fortalece […] Leer Más
Felicidades por haber sido electo como nuevo presidente de Panamá para los próximos cinco años, cruciales para nuestro país. Quería escribirle para compartir con usted las esperanzas y sueños que tenemos las mamás panameñas para el futuro de nuestro país, pero también quiero que sepa aquellas cosas que no nos dejan dormir. Un nuevo comienzo: […] Leer Más
El mundo está en constante evolución, y eso es algo que podemos ver con la tecnología, forma de alimentarnos, vestimenta, estilo de vida; por supuesto, la familia no sería una excepción. Durante años, hemos apreciado a esta de una manera tradicional (mamá, papá e hijos) cuando existe un abanico de opciones. Conoce más acerca de la […] Leer Más
Tener un hijo es uno de los cambios más grandes que marca un antes y un después en la relación de pareja, incluso aun sin nacer. Alegrías, desafíos, incertidumbre, sin duda, es todo un cóctel de nuevas experiencias que pondrán a prueba las bases del compromiso y el amor. Pero Súper Mamá, esto no tiene […] Leer Más
¿A tu hijo le encantan las meriendas dulces? Disfruta de estos postres saludables. La merienda es la hora más esperada de nuestros peques, un momento especial del día para disfrutar de sus postres favoritos y recargar energía. Súper Mamá, incluso con esta comida, debemos cuidar que sus opciones sean saludables y aporten los nutrientes que su […] Leer Más
Alimentos claves en cada fase de nuestras vidas, en especial, cuando estamos en la dulce espera de un bebé. Bien reza el viejo dicho: “hay que comer por dos”, pero cuidado, Súper Mamá, esto no es más que un mito, así que no se trata de comer más, sino de hacerlo de la forma correcta. […] Leer Más
Los valores se aprenden en casa y es fundamental que como Súper Mamás nos informemos y, contemos con las estrategias correctas para poder transmitir la importancia de los valores, de manera correcta, a nuestros hijos. Siempre buscamos que nuestros hijos cuenten con la información adecuada y puedan convertirse en personas funcionales para la sociedad. Valores […] Leer Más
Súper Mamá, llegaron los días de lluvia y con ellos uno de los problemas más indeseables: la humedad. Esta no solo se apodera de las superficies de nuestra casa, afectando su estructura y estética; sino que también, produce mal olor, hongos, ácaros y otras bacterias que afectan la salud. Aparece nada más que el moho y […] Leer Más
Tener buen vínculo con nuestros hijos es importante, especialmente cuando estos transitan la adolescencia, una etapa llena de muchos cambios, dudas y preocupaciones. Sin embargo, en un mundo tan dinámico y con las responsabilidades del día a día, hacerlo puede convertirse en una gran hazaña. Lo más importante, es hacerles saber que siempre tendremos tiempo […] Leer Más
Súper Mamá, cada vez falta menos para el gran momento, ¡¡¡felicidades!!! Dentro de poco traerás una nueva vida al mundo y sentirás uno de los amores más genuino que existe. Sabemos que puedes estar algo abrumada y nerviosa, pero ¡No estás sola! Todas nos hemos sentido así y hemos pasado por eso y estamos para […] Leer Más
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