Súper Mamá, la adolescencia es una de las etapas más difíciles que atraviesan nuestros hijos: los cambios de humor, las modificaciones de su cuerpo, no sentirse comprendidos, el duelo de dejar lo que han sido y descubrir quiénes son; sin duda, es todo un reto. Te preguntarás ¿Cómo tener una comunicación efectiva con tus hijos? Estar […] Leer Más
Hoy queremos hablar sobre un tema muy especial: la corresponsabilidad en la crianza y cómo los papás involucrados pueden marcar una gran diferencia en el desarrollo y bienestar de sus hijos. Aunque cambiar pañales puede ser un buen punto de partida, el impacto de los papás involucrados en la crianza va mucho más allá. ¡Vamos […] Leer Más
La maternidad es una de las mejores etapas que pasamos como mujer; sin embargo, para poder disfrutarla a plenitud, es necesario tener en cuenta algunos factores, por ejemplo, entender la importancia del autocuidado en la maternidad. Durante mucho tiempo se nos vendió la idea de que, para ser buenas madres, debíamos ser abnegadas, pero poner […] Leer Más
Súper Mamá, no hay nada que encante más a los peques que realizar actividades al aire libre, y si lo pensamos bien, a nosotras nos cae de maravilla. Una tarde diferente para relajarnos y entrar en contacto con la naturaleza. En el siguiente artículo te compartimos algunas ideas para que se diviertan en familia. El […] Leer Más
Transforma tus Mañanas con Nuestro Descargable de Desayunos Rápidos y Saludables ¡Hola, Súper Mamás! Sabemos que cada mañana es una carrera contra el reloj, donde equilibrar el tiempo entre cuidar de la familia y preparar algo nutritivo puede parecer todo un desafío. Pensando en eso, y sabiendo lo importante que es comenzar el día con […] Leer Más
Súper Mamá, sabemos lo difícil que es encontrar un equilibrio entre el trabajo y el hogar. Por un lado, están los horarios extendidos y la presión constante en el cumplimiento de metas; por el otro, las tareas domésticas, la atención propia y de nuestra familia. Si no tomamos cartas en el asunto, todo puede terminar […] Leer Más
Súper Mamá, la autoestima es un término que ha tomado relevancia en la última década, y esta no tiene otra función que definir el autoconcepto que tenemos de nosotros mismos. La autoestima puede ser positiva o negativa y se forma cuando hacemos una valoración de nuestras capacidades, habilidades y fortalezas, también de las vivencias del […] Leer Más
Con la rutina y el día a día, es fácil dejar de lado el autocuidado. Pero, Súper Mamá, incluso una rutina de solo 20 minutos puede transformar tu cuerpo y mente. Este ejercicio activa neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, mejorando tu humor y bienestar. Además, acelera el metabolismo, mejora el sueño y fortalece […] Leer Más
Felicidades por haber sido electo como nuevo presidente de Panamá para los próximos cinco años, cruciales para nuestro país. Quería escribirle para compartir con usted las esperanzas y sueños que tenemos las mamás panameñas para el futuro de nuestro país, pero también quiero que sepa aquellas cosas que no nos dejan dormir. Un nuevo comienzo: […] Leer Más
El mundo está en constante evolución, y eso es algo que podemos ver con la tecnología, forma de alimentarnos, vestimenta, estilo de vida; por supuesto, la familia no sería una excepción. Durante años, hemos apreciado a esta de una manera tradicional (mamá, papá e hijos) cuando existe un abanico de opciones. Conoce más acerca de la […] Leer Más
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