Una pregunta que muchas nos hacemos es: “¿con qué puedo acompañar la comida de mis hijos?”. Súper Mamá, en este artículo te compartimos distintos acompañamientos que puedes poner en el plato y que son ricos y nutritivos.
Súper Mamá, lo más importante a la hora de pensar en la comida de tus hijos es planificar bien su menú diario, recordando que las 3 comidas principales son esenciales: desayuno, almuerzo y cena, alternándolas con algunas meriendas que el niño necesita, para tener las proteínas suficientes que le permitirán enfrentar las diversas actividades del día a día.
¡Alimentos listos para cocinar!
Antes de contarte sobre los acompañamientos, queremos hablarte de la proteína. Melo, tiene una línea de alimentos listos para cocinar:
- Pechunnugets
- Aros de Pollo
- Filete De Pechuga Apanada
- Y muchos más
Esta línea de alimentos son perfectos para incluir en tu menú los días que sabes que estás más atareada.
Estos productos los puedes encontrar en todas las cadenas de supermercados, en las Tiendas Melo (Río Abajo, Juan Diaz, Chorrera y David, Chiriquí) y en la Tienda Online: www.alimentosmelo.com
Acompañamientos para las comidas de mis hijos.
Existe una gran variedad de guarniciones que puedes usar para acompañar los alimentos de tus pequeños. Hoy te compartimos algunas alternativas que no te fallarán:
- El plátano.
Súper Mamá, este alimento es increíble si quieres acompañar la comida de tus tesoros, su sabor dulce lo hace ideal para agregarlo al plato que desees hacer.
El plátano facilita la digestión aportando un 10% de la fibra necesaria a nuestro organismo. Contiene hierro, ácido fólico, vitamina B12 y cobre, por lo que previene la anemia, además de vitamina B6, que mejora el rendimiento del cerebro.
Puedes hacerle a tu pequeño, plátanos sancochados, unas deliciosas tajadas fritas (aunque esto con poca regularidad por el elemento grasoso) o patacones, que ¡son mundiales! Vienen siendo como un perro caliente pero hechos a base de plátano.
Para hacer estos patacones pelas el plátano verde, lo fríes y luego lo aplastas con una prensa hasta aplanarlo y encima agregas una ensalada rallada de zanahoria y repollo, algo de queso, tomatitos cherrys, salsa de tomate, mostaza, mayonesa o la que prefieras y ¡listo! a comer este rico patacón. El sabor dulce del plátano les fascina a los pequeños.
- El maíz.
La mazorca de maíz, es increíblemente nutritiva y les encanta a los niños. Este alimento puedes prepararlos en sopas, o la mazorca pura con un poco de mantequilla y algo de queso ¡es deliciosa! También puedes encontrar una línea de maíz en Melo, donde tienen bollos y tortitas de maíz deliciosas.
- Ensaladas dulces.
Muchas veces cuando le ponemos una ensalada a nuestro peque él, casi que de manera inmediata, lo rechaza, pensando que tendrá un “mal sabor”. En esto es necesario que seamos ingeniosas, Súper Mamá. Empecemos a agregar algunas frutas para que el sabor y la vista sean más agradables. Algunas de las frutas que más se utilizan en ensaladas son: fresas, mango y melón.
Súper Mamá, para que los niños realmente puedan disfrutar de sus comidas, recuerda quitar cualquier estímulo que los distraiga como la televisión, tablets o computadoras.
Súper Mamá, ¿qué te pareció este artículo? ¿Tenías idea de todos estos acompañamientos para las comidas de tus peques? Coméntanos.
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