Súper Mamá, seguramente hay cosas que te guste hacer sola y otras acompañada. En este artículo te contamos cómo mejorar la relación de pareja a través del ejercicio. Además de pasar tiempo en pareja, cuidas de la salud física y mental de ambos.
Para conectarte haciendo ejercicio en casa o compartiendo una dinámica deportiva que ambos disfruten es clave que tengas en cuenta 3 elementos: el sistema de amistad, el manejo de conflictos y el significado que tiene para cada uno las cosas que comparten.
¿Qué hace el ejercicio para mejorar mi relación de pareja?
Súper Mamá, si no lo has notado, hacer ejercicio es una actividad que relaja y te divierte. Esto puede potenciar la conexión entre tú y tu pareja. Ambos tendrán la energía suficiente y estarán sintonizados para fomentar una comunicación asertiva.
Al ejercitarte te encuentras feliz, dinámico, proactivo y todos los sistemas que funcionan dentro de tu cuerpo se sintonizan en un estado emocional de felicidad. Si estás feliz, puedes entablar una comunicación mucho más fluida y efectiva con tu pareja, especialmente en los momentos en que exista alguna situación de conflicto.
Diferentes investigaciones académicas afirman que el hacer ejercicios en pareja tiene mejores resultados en función del objetivo de bajar de peso y mantenerse saludable, comparado a hacer ejercicios solo.
Además, Súper Mamá, el ejercicio te ayuda orgánicamente reduciendo los efectos del cortisol (hormona relacionada con el estrés) y aumentando la dopamina. Cuando tienes un conflicto en tu relación de pareja, los niveles de cortisol aumentan, pero si estás haciendo ejercicio constantemente el efecto del cortisol no será tan poderoso.
Tips para mejorar tu relación de pareja a través del ejercicio.
- Crea mapas de amor.
Súper Mamá, tu mejor que nadie conoces a tu pareja, sus gustos, preferencias, ideas, sueños, etc. Para fortalecer este vínculo tan lindo, el ejercicio ayudará. Pasarán más tiempo juntos y podrán ser amigos otra vez. Está comprobado que una de las mejores razones para hacer ejercicio con un compañero es poder hablar y pasar el tiempo con facilidad.
Teniendo esta información, puedes crear un mapa mental donde incluyas las nuevas cosas que aprendiste de tu pareja y que definen a esta persona en la actualidad . Recuerda, las personas somos seres cambiantes y durante el camino de la vida, por diversas experiencias, el hombre que conociste puede que no sea el mismo ahora, pero eso no es bueno ni malo, sino una oportunidad de crecimiento personal para él y para ti.
- Acepta compartir cosas con tu pareja.
Súper Mamá, hay cosas que definitivamente no nos gusta hacer, otras que podemos ceder por pasar tiempo con los que amamos. La propuesta de hoy, es centrarte en esas cosas en las que sí puedes ceder. Por ejemplo, si te dice para ir a la sala y hacer una clase con su entrenador favorito, piensa que estarás con él y a la vez te cuidas tú.
- Haz que el ejercicio tenga significado.
Además de divertirte haciendo ejercicio o alguna disciplina deportiva, puedes conectarte más con tu pareja si juntos tienen un objetivo común, por ejemplo, si lo que buscas es disminuir el índice de grasa corporal pueden ir juntos al mismo nutricionista e implementar un plan en casa para lograrlo.
Como te darás cuenta Súper Mamá, estás ejercitando tu cuerpo y, al mismo tiempo, estableces una conexión única con tu pareja y esto, indudablemente, será de mucho provecho para afianzar tu relación.
¡Anímate! Súper Mamá y haz un nuevo hábito de conexión con tu pareja agregando diariamente una rutina de ejercicios, donde ambos compartan y puedan conectarse.
Súper Mamá, ¿sabías algo sobre este tema? ¿estás haciendo ejercicios? ¿qué te pareció este artículo? Coméntanos.
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