Levantarse temprano siempre es un reto, Súper Mamá, sobre todo para las personas que no son tan mañaneras o madrugadoras. En este artículo, queremos compartir 3 cosas que puedes hacer para levantarte temprano todos los días y que no sea una tortura para ti o para tu familia.
Todos hemos vivido los corre corre de último minuto, cuando nos cuesta enormemente despegarnos de la cama ¡Es que la cobija está tan sabrosa… que cuesta dejarla! Como siempre, venimos al rescate con 3 trucos para que empiecen con el pie derecho esas despertadas temprano.
¿Qué puedo hacer para pararme temprano sin falta?
- Mantén un horario fijo para ir a dormir.
Súper Mamá, el cuerpo es un organismo que fácilmente se habitúa a tus actividades. Si deseas ser una persona matutina y despertarte sin problema debes crear un horario puntual todas las noches y cumplirlo, yendo a dormir a la misma hora todos los días, para que te sea mucho más fácil madrugar al día siguiente.
Te aconsejamos que elijas una hora para acostarte donde normalmente te sientas cansada, intentando que sea antes de las 12:00 de la madrugada. Debes recordar que tu cuerpo necesita descansar mínimo 8 horas diarias para seguir energéticamente con la demanda de cada día.
Evita cualquier tipo de siesta durante el día, para que puedas conciliar rápidamente el sueño por la noche y estés activa temprano al día siguiente.
- Prepara tus cosas la noche anterior.
Súper Mamá, ya levantarse es difícil por la mañana, pero es peor cuando sabes que al hacerlo debes arreglar una serie de cosas antes de salir de casa. Por ejemplo: la ropa que te vas a poner, hacer el desayuno, preparar el almuerzo para el trabajo, la merienda de los niños, etc.
La idea es que todas estas tareas las adelantes la noche anterior, ya que eso libera tu mente para el día siguiente y te permitirá ganar tiempo al levantarte lista para realizar lo esencial.
Siempre que no se dejan las cosas preparadas por la noche, requiere que te despiertes mucho más temprano, entonces es mejor dejar listas estas necesidades y estar más activa para lo justo, antes de salir de casa.
- ¡Ten a la mano la alarma!
Lamentablemente y por muy odiosa que sea la alarma este recurso es el mejor para no dejar pasar la hora de levantarse. Te aconsejamos buscar en tu teléfono, equipo de sonido, tablet, un sonido relajante, pero al mismo tiempo motivador que te impulse a pararte rápidamente. Si colocas un sonido muy estruendoso puedes sacar el mal humor que hay en ti. La intención es que te despiertes tranquilamente y con placer, no que la alarma te cause desagrado y te ponga malhumorada.
También te recomendamos, Súper Mamá, que nunca le des al botón “posponer 5 minutos más”, ese botón es letal para levantarte ya que de 5 en 5 minutos te retrasas más y harás difícil despegarte de la cama. Una vez que suena la alarma, inmediatamente debes levantarte, estirarte un poco, bostezar y encender la luz de tu cuarto lo que te ayudará a despertar más fácilmente.
¡Todo tiene que ver con un poco de organización y prevención a la hora de levantarte y puedas estar lista para afrontar las actividades del día!
Súper Mamá, ¿qué te pareció el artículo? ¿Tienes más estrategias para levantarte? Comparte con nosotros.
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