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¿Cómo Prevenir El Cáncer de Mama?

Descúbrelo y recuerda, Súper Mamá: #HazteElExamen

¿Se puede prevenir el cáncer de mama? En este artículo te contamos un poco más sobre esto, Super Mamá. 

¿Qué es el cáncer de mama?

El cáncer de mama, se forma en las células de las mamas. Este tipo de cáncer ocupa en la actualidad el segundo lugar de diagnóstico, luego del cáncer de piel. Puede producirse tanto en mujeres, como hombres, aunque es mucho más común en las mujeres. 

En la actualidad, se han desarrollado investigaciones científicas, para mejorar el diagnóstico y tratamiento, además de buscar medidas para su prevención. Gracias a estos avances, los número de muertes asociadas a la enfermedad han bajado significativamente. Parte de estos estudios han determinado la detección temprana, un nuevo enfoque de tratamiento personalizado y mejorar el entendimiento general de la enfermedad. 

Hoy queremos compartir contigo Súper Mamá, algunos datos importantes sobre esta enfermedad y los tips que puedes utilizar para su prevención.

Signos y Síntomas del Cáncer de Mama

prevenir el cáncer de mama

Algunos de los signos y síntomas que pueden ser percibidos para determinar que se trata de un cáncer de mama son: 

  • Un bulto o engrosamiento en la mama, que se siente diferente del tejido que la rodea. 
  • Cambio de tamaño, forma o aspecto de una mama.
  • Cambios notorios en la piel que se encuentra sobre la mama, como formación de hoyuelos.
  • Se observa una inversión reciente del pezón. 
  • Descamación, desprendimiento de la piel, formación de costras y pelado del área pigmentada de la piel que rodea el pezón (areola) o la piel de la mama.
     
  • Enrojecimiento o pequeños orificios en la piel que se encuentra sobre tu mama, como la piel de una naranja. 

Súper Mamá, si en algún momento llegas a percibir cualquiera de estos signos o síntomas, inmediatamente debes consultar a tu ginecólogo, para que este te realice los estudios médicos de descarte: mamografía y eco mamario (principalmente). 

¿Cuáles son los factores de riesgo?

No existen causas puntuales que identifiquen el desarrollo de esta enfermedad, lo que sí tiene una conexión en su evolución, son una serie de factores de riesgo:

  • Cáncer de mama heredado: si en la familia, existe alguna persona que haya sufrido de esta enfermedad es posible que se pueda desarrollar. Según estudios, aproximadamente entre 5% y 10% de los cánceres de mama se relacionan con mutaciones genéticas heredadas. 
  • Ser mujer: ya que las damas son mucho más propensas que los hombres a contraer este tipo de enfermedad.
  • Edad avanzada: el riesgo de contraer cáncer de mama aumenta a medida que envejeces.
  • Exposición a la radiación: cuando por algún motivo, has estado expuesta a tratamiento con radiaciones por un largo período, hay más riesgo de esta enfermedad. 
prevenir el cáncer de mama
  • Obesidad: este factor también contribuye a aumentar el riesgo de contraer cáncer de mama. 
  • Si eres mujer, y tuviste tu primera menstruación a una temprana edad (antes de los 12 años).
  • Comenzar la menopausia a una edad mayor.
  • Nunca haber estado embarazada
  • Tener tu primer hijo a una edad mayor: cuando tienes hijos después de los 30 años. 
  • Consumir alcohol.

¿Qué puedo hacer para prevenir el cáncer de mama?

prevenir el cáncer de mama

Los estudios recientes, han demostrado que si existe una educación preventiva sobre esta enfermedad, se puede aminorar el riesgo de sufrir de cáncer de mama. Súper Mamá, puedes practicar estos sencillos consejos: 

  • Consulta a tu médico anualmente: Es importante que una vez al año consultes a tu ginecólogo y te haga los exámenes de rutina: mamografía bilateral y eco mamario, para descartar cualquier afectación en las mamas.
  • Practica el autoexamen de mama: este examen es sencillo Súper Mamá. Se trata de que aproveches al ducharte y tú misma te toques la mama, y percibas con la yema de tus dedos. Si sientes algún tipo de bulto, cambio de coloración, descamación o cualquier signo y síntoma que describimos previamente. 
  • Evita el consumo de alcohol: puedes tomar bebidas alcohólicas, pero de forma moderada, sin abusar de su consumo. 
  • Haz ejercicio: Puedes tomar 30 minutos diarios para hacer una rutina de ejercicios básicos, o caminar. Mantener el cuerpo en forma, ayudará a mantenerte sana. 
  • Mantén un peso saludable: es importante reducir la cantidad de calorías que consumes a diario y aumentar lentamente la cantidad de actividad física.
     
  • Come saludable: es clave Súper Mamá, que tengas una alimentación balanceada y saludable, donde incluyas aceite de oliva extra virgen, frutos secos, vegetales, cereales integrales, legumbres, pescado y pollo. Puedes incluir carne roja pero en poca cantidad. 

La meta Súper Mamá, es ser puntuales en el seguimiento de estos prácticos consejos para prevenir el cáncer de mama. Afortunadamente, la ciencia ha dado pasos gigantes, para mejorar en gran medida el control y tratamiento de esta enfermedad. 

¿Qué te ha parecido este artículo, Súper Mamá? Coméntanos.

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