Súper Mamá, regresaron las clases presenciales y nuestros pequeñines están en el proceso de adaptación, drenando toda la energía de encontrarse nuevamente con sus amiguitos y profesores. Retomar los hábitos para que se mantengan enfocados en sus responsabilidades puede ser una tarea ardua, pero ¡no te preocupes Súper Mamá! En el artículo de hoy te daremos unos tips para que tus peques estén activos de vuelta al cole.
Súper Mamá, la evolución escolar de nuestros hijos consistirá en desarrollar hábitos saludables con ellos en casa, de esta manera se puedan ir familiarizando con sus actividades.
Es normal que tus peques quieran fomentar rutinas como ver televisión por largas horas o jugar hasta tarde con sus amiguitos, pero sabemos que esto no les dará buen resultado en el proceso de aprendizaje. Implementa los siguientes tips para mantenerlos enfocados:
Respetar las horas de sueño
Súper Mamá, una mente y un cuerpo descansado tiene mayor productividad, por ello es importante mantener este hábito en nuestros peques. Las horas de sueños pueden ir variando de acuerdo a sus edades:
| Edad | Horas de sueño |
| 2 años | 11 a 14 horas |
| 3 – 5 años | 10 a 13 horas |
| 6 – 12 años | 9 a 12 horas |
| 13 – 18 años | 8 a 10 horas |
El Instituto del Sueño indica que la falta de descanso puede desencadenar problemas a nivel físico y mental, predisponiendo al sobrepeso, déficit de atención y alteración en la conducta del niño.
Súper Mamá, crea una rutina con tus peques donde se establezcan horas para jugar, ver tele o estar al teléfono, evitando llevar cualquier elemento de distracción a la cama. Puedes practicar con ellos actividades previas para relajarse como ducharse con agua tibia, leer un libro, tomar algo caliente y charlar un poco sobre el día, de esta manera el cerebro se prepare para la hora del descanso.
Una buena alimentación:
La nutricionista y dietista Pili Rodríguez afirma que “La alimentación juega un papel muy importante en el crecimiento y el aprendizaje de los niños. A través de los alimentos, los niños obtienen la energía que necesitan para que su cerebro se mantenga activo, y en las condiciones más óptimas, adquiriendo con una mayor facilidad todos los conocimientos que se aprenden en el cole cada día”.
Súper Mamá, es recomendable que tus peques tengan una ingesta balanceada de alimentos con todos los nutrientes necesarios para su desarrollo físico y mental. Estos deben encontrarse distribuidos de la siguiente forma: desayuno-merienda-almuerzo-merienda-cena.
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Desarrolla un aprendizaje activo
Súper Mamá, una mente curiosa, se mantiene constantemente en busca de aprendizaje. Motiva a tus peques para que no solo realicen tareas educativas en clases, sino que también exploren, indaguen, se cuestionen y busquen intereses fuera del colegio.
Promueve la idea de incluirlo en grupos de lecturas, deportes, música u alguna actividad de su agrado, esto los llevará a compartir con otras personas y aprender nuevas cosas que les ayude a desarrollar sus personalidades y autonomía para ser adultos funcionales en el futuro.
Súper Mamá, apóyate en los orientadores o profesores del colegio de tus peques, así podrán trabajar en conjunto para desarrollar actividades físicas e intelectuales que los mantengan activos y en constante aprendizaje.
Cuéntanos Súper Mamá ¿qué te pareció el artículo? ¿has implementado otras ideas con tus peques para mantenerlos activos en clases? Comparte con nosotras ¡te leemos!
Enlace bibliográfico
Rodríguez, P. (2020, 23 junio). Cómo ayuda la alimentación en el aprendizaje de los niños. Tiching blog.
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