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Organización familiar: tips para simplificar la rutina diaria
Súper Mamá, sabemos lo difícil que es encontrar un equilibrio entre el trabajo y el hogar. Por un lado, están los horarios extendidos y la presión constante en el cumplimiento de metas; por el otro, las tareas domésticas, la atención propia y de nuestra familia. Si no tomamos cartas en el asunto, todo puede terminar […] Leer Más
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6 claves para fomentar la autoestima en tus hijos
Súper Mamá, la autoestima es un término que ha tomado relevancia en la última década, y esta no tiene otra función que definir el autoconcepto que tenemos de nosotros mismos. La autoestima puede ser positiva o negativa y se forma cuando hacemos una valoración de nuestras capacidades, habilidades y fortalezas, también de las vivencias del […] Leer Más
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Transforma tu cuerpo desde casa: rutina rápida para mujeres ocupadas
Con la rutina y el día a día, es fácil dejar de lado el autocuidado. Pero, Súper Mamá, incluso una rutina de solo 20 minutos puede transformar tu cuerpo y mente. Este ejercicio activa neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, mejorando tu humor y bienestar. Además, acelera el metabolismo, mejora el sueño y fortalece […] Leer Más
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Carta de una Super Mamá Panameña al Nuevo Señor Presidente
Felicidades por haber sido electo como nuevo presidente de Panamá para los próximos cinco años, cruciales para nuestro país. Quería escribirle para compartir con usted las esperanzas y sueños que tenemos las mamás panameñas para el futuro de nuestro país, pero también quiero que sepa aquellas cosas que no nos dejan dormir. Un nuevo comienzo: […] Leer Más
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Maternidad plural: celebrando la diversidad familiar del siglo XXI
El mundo está en constante evolución, y eso es algo que podemos ver con la tecnología, forma de alimentarnos, vestimenta, estilo de vida; por supuesto, la familia no sería una excepción. Durante años, hemos apreciado a esta de una manera tradicional (mamá, papá e hijos) cuando existe un abanico de opciones. Conoce más acerca de la […] Leer Más
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5 tips para el cuidado del cabello de los niños en el regreso a clases
Cuidar el cabello de los peques, es algo de lo que poco se habla, pero que, como mamis siempre tenemos presente: lavar, peinar, hidratar y aplicar productos especiales según el tipo de cabello, ¡toda una lista de tareas! Súper Mamá, son muchas las aventuras que se vivieron durante las vacaciones, apostaremos que la mayoría de […] Leer Más
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Consejos para potenciar tu amor propio
Como madres, es lógico que siempre intentemos priorizar las necesidades de los demás antes que las nuestras, y aunque esto no está mal, si hay que entender que para ayudar a otros, primero debemos estar bien con nosotras. El amor propio es fundamental para lograr bienestar y equilibrio en nuestras vidas. Aunque parece algo sencillo, […] Leer Más
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Top 5 aplicaciones que te hacen la vida fácil
Cada vez son mayores las responsabilidades que debemos llevar en la vida diaria: el hogar, la escuela, trabajo y temas personales; por eso, no es exagerado pensar que algunas aplicaciones se conviertan en nuestras aliadas favoritas. Desde ayudarnos a organizar y optimizar el tiempo hasta mantenernos conectadas con el mundo, hoy, son herramientas indispensables que […] Leer Más
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Cursos y herramientas que pueden ayudarte en tu puesto laboral
Súper Mamá, actualmente existen muchas formas con las que puedes empoderarte, tanto para hacer un negocio propio como para tu crecimiento profesional… ¡No es difícil! Solo es cuestión de enfocarte para lograrlo. En este post te daremos algunos datos de cursos y herramientas que pueden ayudarte en tu currículo. Para que logres esa vacante laboral […] Leer Más
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Cómo establecer límites en el trabajo
En la actualidad existen empresas que mantienen una cultura laboral, de que el empleado tiene que estar disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana y se tiende a valorar más a los empleados que se quedan después de su hora de salida, que aquellos que se planifican eficientemente para poder […] Leer Más
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