Súper Mamá, ¿no te sientes cómoda en tu propia piel? ¿Sientes que haces cosas por encajar? ¿Te dices cosas feas la mayor parte del tiempo? A todas nos ha pasado. En este artículo, queremos compartir contigo 3 tips para mejorar tu autoestima y empieces a verte con amor.
La autoestima se denomina como la percepción, pensamiento e imagen que tenemos de nosotros, creando así un concepto propio que ayuda a desarrollar nuestra personalidad y la relación que manejamos con el entorno que nos rodea.
Esta autoimagen que creamos de nosotros mismos va tomando forma según las experiencias y convivencias que vamos teniendo a lo largo de nuestras vidas, pero ¿qué pasa cuando estas experiencias no son tan gratas? Súper Mamá, hoy queremos contarte unos pequeños tips para que puedas entrenar tu mente y mejorar la percepción que tienes de ti mismo.
Tips para mejorar la autoestima
La técnica del espejo, está catalogada como una herramienta terapéutica para desarrollar o mejorar la autoestima, permitiendo reforzar a través de la visualización del espejo, una introspección para crear un autoconcepto sano de aceptación. Súper Mamá, practica estos 3 tips que te traemos para fortalecer tu autoestima:
- Mírate a los ojos:
Acércate al espejo y mírate a los ojos, mantén esa mirada por un lapso de tiempo, detallando el color de tus ojos, tus pupilas, el brillo, lo que transmiten y analiza si te sientes cómoda realizando el procedimiento, si te sientes bien con lo que ves en ellos o si, por el contrario, algo te incomoda. Hazte una serie de preguntas y responde con sinceridad a ellas:
- ¿Qué ves en el espejo?
- ¿Te gusta lo que ves?
- ¿Te sientes cómoda con lo que ves?
- ¿Te reconoces?
- ¿Qué es lo que más te gusta de esa persona que ves?
- ¿Qué es lo que menos te gusta?
Cada pregunta tiene un propósito y es que puedas “verte” realmente, conocerte, saber qué te gusta de ti y saber qué no te gusta, pero no para castigarte sino para aceptarte y trabajar en ello de ser necesario. Súper Mamá, se trata de reconocer lo que hay en ti.
- Utiliza frases bonitas y positivas:
Háblate con amor, utiliza frases bonitas y motivadoras que te permitan seguir adelante, si lo haces al empezar el día, menciona cosas como:
- ¡Hoy será un gran día!
- ¡Lograré muchas cosas hoy!
- ¡Todo saldrá perfecto porque estoy destinada a triunfar!
Si por el contrario los haces en las noches, agradécete y felicítate por lo que viviste, con frases como:
- ¡Estaré bien!
- ¡Todo va a mejorar!
- ¡Hice lo que pude para que todo saliera perfecto!
- ¡Mañana será otro día para lograr más cosas!
- ¡Soy fuerte porque puede hacer esto!
Súper Mamá eres tu propia plantita, debes regarte con amor.
- Realiza proyecciones o metas a futuro y ¡créetelas!:
Súper Mamá, cuando estés contigo allí frente al espejo, plantéate metas y objetivos a futuro. No importa si ahora no estás donde quieres estar, visualízate con lo que deseas y aún más importante es creértelo: cree que eres capaz de lograrlo, que tienes las oportunidades y que lo vas a lograr porque estás luchando por ello. Siéntete poderosa de lo que has conseguido y reconoce los esfuerzos que has hecho para obtenerlo.
Súper Mamá, utiliza estos tips para mejorar tu autoestima y cuéntanos cómo te va, ¡queremos leerte!
