Súper Mamá, la época de Navidad es un momento de encuentros y reuniones con seres queridos. Puede que, entre los planes esté visitarlos o servir de anfitriones en casa, sea cual sea el caso, lo que sí es seguro, es que durante el proceso se desarrollan o pierden algunos hábitos.
Al igual que los adultos, los bebés adquieren tareas que van formando parte de su rutina, esto es importante, especialmente para mantener la salud. Una de estas actividades, es la hora del sueño. Dormir, es uno de los hábitos que se alteran con frecuencia durante las festividades, esto se debe a los diversos estímulos que perturban el horario de descanso.
Si bien, estos hábitos del sueño pueden tener “consideraciones” en fechas especiales, también lo es respetar y tratar de que se desvirtúen al mínimo. Hoy Súper Mamá, vamos a darte tips para mantener la disciplina de la hora de descanso y tu bebé no entre en una regresión del sueño ¿lista?
La hora de dormir es sagrada
Súper Mamá, este primer tips, en un principio va a depender más de nosotras que de los peques. Es tentador que cuando estemos en una reunión, pasemos por alto uno que otro día el momento de la siesta o la hora de dormir, también es común que nuestro peque sea la novedad de la familia y todos quieran tenerlo de un lado para otro. Tu bebé no va a comprender por qué se está alterando su rutina, por lo que una vez la pierda, te costará que vuelva a retomarla.
Somos conscientes de que este punto se complica a medida que los niños van creciendo, por ello, Súper Mamá, es fundamental aprender a negociar, ya sea para mover unos minutos la hora de dormir o recompensarlos por mantener y respetar sus hábitos.
Asegúrate de tener un espacio confortable
Súper Mamá, es necesario que tu pequeñín cuente con un espacio agradable y tranquilo para descansar. Aunque esto parezca un poco exagerado, especialmente si estaremos de visita en alguna casa, si debe ser algo esencial. Lograr que tu bebé concilie y mantenga el sueño en un lugar con mucho ruido no será tarea fácil, esto solo hará que se sienta incómodo con el descanso y despierte de mal humor.
Este tips es importante Súper Mamá, ten en cuenta los pros y contras de permanecer fuera de casa en las navidades y piensa que sería mejor para el bienestar de tu bebé.
Crea la anticipación
Súper Mamá, las tareas que hacemos previo al descanso tiene un efecto en nuestro cerebro, al cual llega la información de que ya es hora de dormir. ¿Qué hacemos antes de acostarnos? ducharnos con agua tibia, lavarnos el rostro y los dientes, aplicar algunas cremas. Para los bebés funciona igual, solo debes crear este patrón previo que le vaya informando a su cuerpito que ya se acerca la hora de descanso, así éste se pueda ir relajando.
Para la siesta puedes hacer lo mismo, bañarlo, preparar el almuerzo, darle de comer, ofrecerle alguna fruta o bebida y llevarlo a la cama. Estas pequeñas señales ayudan a conciliar el descanso y mantener el patrón del sueño.
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Acompáñale para que concilie el sueño
Súper Mamá, estar presente es clave para ayudar a que nuestro pequeñín pueda conciliar el sueño. ¿Te pasa que antes de cerrar tus ojos verificas que todo esté bien? las luces apagadas, los niños en la cama, las puertas cerradas, entre otras cosas, esto nos da seguridad a la hora de dormir. Tu bebé funciona de la misma manera, él o ella quieren sentirse sostenido a la hora de dormir y que le brindes la seguridad de que todo estará bien.
Olvida esa estrategia de dejarle llorando hasta que se duerma, por el contrario, asume un rol más activo como leerle un cuento, cantarle, hacerle mimos, también puedes ofrecerle un juguete de acompañante, todas estas ideas ayudan a que tu peque se relaje.
Siempre la cama, evita los brazos
Súper Mamá, debes mantenerte firme para que tu bebé no quiera aprovechar estas fechas y hacer una transición de la cama a los brazos, como ya dijimos anteriormente, quizás muchos de la familia quieran sostenerlo para jugar y compartir, incluso en sus horas de sueño, buscando dormirse en brazos ¡grave error! Evita que se adapte a esto o a los cochecitos, ambas opciones son insostenibles y te traerán inconvenientes a largo plazo. Si tu bebé quiere dormir el lugar correcto será en una cama o su cuna, de esta manera también se facilita el descanso.
Súper Mamá, nuestros pequeñitos toman conductas según los hábitos que les vamos enseñando, mantenerlos es esencial para cuidar su estabilidad mental y salud física. Está bien hacer algunas excepciones en estas fechas especiales, pero es nuestro deber marcar un punto medio para no caer en conductas difíciles de modificar.
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