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Súper Mamá, te ha pasado ¿que tu hijo evita probar ciertos alimentos? Después del
primer año, los niños comienzan a desarrollar una relación con la comida (1) y es por eso
que aquí te damos 5 consejos para ayudarte a que tu hijo desarrolle una actitud positiva
hacia los alimentos desde pequeños.
- Acepta las preferencias que tiene de algunos alimentos: Tu hijo puede
animarse con la comida, pero puede que tenga preferencias específicas a algunos
alimentos (1). Algunas preferencias pueden variar de un día a otro. Por ejemplo, tu
hijo puede comer un alimento en particular un día y rechazarlo al día siguiente (1).
Puede pedir un determinado alimento durante varios días seguidos y luego insistir
en que ya no le gusta (1). Este comportamiento es común en los niños pequeños,
pero te sugerimos que sigas ofreciéndole una variedad de alimentos y le permitas
elegir que alimento y que cantidad desea comer (1).
- Anímalo, pero no lo presiones a probar nuevos alimentos: Ofrécele pequeñas porciones de un alimento nuevo para que lo pruebe, acompañado de otros alimentos que ya le gustan (1).
- Ofrécele variedad de alimentos nutritivos en cada comida: Después de ofrecerle opciones en cada comida, permite que tu hijo decida cuánto va a comer (1). Si tu hijo es selectivo para comer (por ejemplo, se resiste a comer verduras), no te desanimes ni te frustres (1). Sigue ofreciéndole una variedad de alimentos nutritivos, incluso si antes no le gustaban (1). Para lograr que un determinado alimento le guste a un niño, es posible que deba consumirlo de 15 a 20 veces repetidas (1).
- Las comidas pueden ser sencillas y nutritivas: Prepárale a tu hijo comidas que incluyan una fuente de proteína, granos integrales, frutas, verduras y productos lácteos (1). Por ejemplo, un sándwich de pavo o mantequilla de maní, una porción de zanahorias, una manzana y un vaso de agua (1).
- Evita distracciones a la hora de comer: Los niños pequeños tienden a distraerse con facilidad, por eso la mejor manera de evitar su distracción es apagar el televisor a la hora de las comidas (1).
Súper Mamá, apoya la alimentación de tus hijos, pues es importante que desarrollen una
actitud positiva hacia la comida, ten paciencia y esperamos que estos consejos puedan
ser de utilidad. ¡Porque darles lo mejor hoy es prepararlos para el mañana!
Enfagrow®
Referencia:
- American Academy of Pediatrics. Alimentación y nutrición: su hijo de tres años de
edad [Internet]. HealthyChildren.org; [citado 20 abr 2025]. Disponible en: https://www.healthychildren.org/Spanish/agesstages/toddler/nutrition/Paginas/Feeding-and-Nutrition-Your-Three-Year-Old.aspv
