Escrito por: Priscilla Briceño. Psicóloga y Educadora de padres en Disciplina Positiva
Ser madre es un rol que muchas veces pensamos que toda mujer puede y sabe hacer, lo cual origina la idea de que es una tarea fácil a pesar de las dificultades, y se deja de considerar las oleadas de emociones agradables y desagradables como el miedo, la incertidumbre, el amor, la ilusión y también la culpa que puede sentir una mamá.
Las madres que trabajan, muchas veces se encuentran en la búsqueda de la armonía entre la vida profesional y su familia, y son acompañadas a lo largo de la maternidad por sentimientos de culpa, que desencadena en ellas pensamientos como: “no lo estoy haciendo bien”, “no estoy tan presente como quisiera”, “no me siento como me debería sentir” …
Por otro lado, la culpa en la maternidad también se manifiesta muy a menudo enmascarada a través de dificultades como: sentimientos de monotonía, perfeccionismo, insatisfacción, migrañas e incluso dolor de espalda. Descubrir sus manifestaciones puede ayudarnos a comprender este malestar para así poder afrontarlo y disminuirlo.
Como madres, es importante asumir que este sentimiento es muy probable que aparezca y no basta con decirse que no hay que culpabilizarse para evitarlo, lo importante es ser conscientes de cómo nos estamos sintiendo y aceptar este sentimiento que viene a indicarnos que debemos hacer cambios para cuidarnos a nosotras mismas y la relación con nuestros hijos.
Otras herramientas que puedes aplicar son:
- Actividades de autocuidado: es importante que realices actividades sostenibles a lo largo del tiempo, que generen bienestar y calma ante el agotamiento físico y emocional. Recuerda que antes de cuidar a otros, es importante que te cuides tú.
- Tiempo de calidad: organiza tu semana, de tal manera que puedas brindarte un tiempo de calidad con tus hijos, que sea útil, que verdaderamente contribuya a desarrollar una conexión emocional entre ambos y que sirva de “colchón emocional” cuando lleguen los pensamientos negativos. De la misma manera, aplícalo con tu pareja.
- Expresa tus emociones: comparte estos pensamientos y emociones con otras personas, sobre todo con amigas o mujeres que son madres y te darás cuenta que el sentimiento de culpa es habitual y además, te sentirás acompañada emocionalmente en el camino de la maternidad.
Recuerda que no hay mamá perfecta y que tus hijos solo necesitan a una mamá suficientemente buena.
Cargando…