Súper Mamá, no exageramos cuando decimos que el tiempo a veces nos gana. Pero si hay algo que nunca debe ser negociable, es una buena alimentación para toda la familia. Una comida completa es fundamental para mantenernos con energía y poder cumplir con las responsabilidades diarias. Hoy te mostramos 10 opciones saludables para preparar recetas […] Leer Más
Súper Mamá, la autoestima es un término que ha tomado relevancia en la última década, y esta no tiene otra función que definir el autoconcepto que tenemos de nosotros mismos. La autoestima puede ser positiva o negativa y se forma cuando hacemos una valoración de nuestras capacidades, habilidades y fortalezas, también de las vivencias del […] Leer Más
Con la rutina y el día a día, es fácil dejar de lado el autocuidado. Pero, Súper Mamá, incluso una rutina de solo 20 minutos puede transformar tu cuerpo y mente. Este ejercicio activa neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, mejorando tu humor y bienestar. Además, acelera el metabolismo, mejora el sueño y fortalece […] Leer Más
Felicidades por haber sido electo como nuevo presidente de Panamá para los próximos cinco años, cruciales para nuestro país. Quería escribirle para compartir con usted las esperanzas y sueños que tenemos las mamás panameñas para el futuro de nuestro país, pero también quiero que sepa aquellas cosas que no nos dejan dormir. Un nuevo comienzo: […] Leer Más
El mundo está en constante evolución, y eso es algo que podemos ver con la tecnología, forma de alimentarnos, vestimenta, estilo de vida; por supuesto, la familia no sería una excepción. Durante años, hemos apreciado a esta de una manera tradicional (mamá, papá e hijos) cuando existe un abanico de opciones. Conoce más acerca de la […] Leer Más
Escuchar, no interrumpir, hacer preguntas que estimulen la conversación, cuidar el tono de la voz y demás te ayudarán a tener éxito. ¡La importancia de la buena comunicación con tus hijos! Texto: Iranela Sánchez La primera regla para fomentar la comunicación entre usted y su hijo es simple: Nunca deje de intentarlo. “Los padres no […] Leer Más
Súper Mamá, todas durante la infancia cambiamos por lo menos 10 veces de profesión, un día el sueño era ser veterinaria, y al siguiente, abogada o cantante. Al crecer tuvimos idas y venidas hasta dar con aquello que realmente era nuestra pasión. Hoy nos toca experimentar la misma historia, pero esta vez desde otro punto, […] Leer Más
Súper Mamá, ya muchos hemos pasado por esta etapa, el primer hijo o hija. Los nervios, las dudas, las expectativas, ¡tantas cosas por aprender!, mantengan la calma, aquí hay una comunidad que estará para apoyarlos. Tenemos dos cosas para decirles: primero, es una experiencia maravillosa; segundo, será una gran responsabilidad. ¡Tips para padres primerizos! Ser padres es […] Leer Más
En este episodio de #TodoBajoControl invitamos a la psicoterapeuta de adolescentes y adultos, Ana Gabriela De Obaldía, para conversar de ¿Por Qué Las Mujeres Sentimos Vergüenza? Leer Más
En este episodio de #TodoBajoControl invitamos a Karla Castro de @mamasinnana_ para hablar de las imperfecciones que todos cometemos en la maternidad y normalizar entre mamás el hecho que todas estamos haciendo lo mejor que podemos y eso es perfecto. En el episodio “Qué es una madre perfectamente imperfecta! ¡Esto y más conversamos en este […] Leer Más
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