¿Necesitas ayuda para manejar los conflictos de pareja? ¡En este artículo te la damos, Super Mamá!
Súper Mamá, durante el aislamiento por el Covid-19 se pueden aflorar una serie de tensiones particulares en tu relación de pareja. Estas situaciones probablemente las habías pasado con tu pareja, pero ahora en cuarentena han cobrado mayor fuerza por el tiempo de convivencia interno en el hogar.
En este artículo compartiremos contigo algunas recomendaciones que puedes aplicar para manejar efectivamente los conflictos de pareja durante la cuarentena.
Haz una lista de los conflictos más comunes.
Súper Mamá, primeramente debes identificar cuáles son las situaciones de desencuentro que has tenido con tu pareja. Para ello, realizarás una lista donde puntualices cada situación que ha detonado en un conflicto. Esto le permitirá ver a ambos qué situaciones de dificultad se han presentado para buscar soluciones en común.
Conversa con tu pareja.
Busca un espacio dentro de la rutina en la cual ambos puedan conversar tranquilamente y hablar sobre la lista de conflictos. Pasará que algunos conflictos que hayas escrito Súper Mamá, no sean los que tu pareja tenga en mente.
De ser así, incorpora los conflictos que opina tu media naranja y juntos propondrán soluciones coherentes para evitar esas situaciones.
En esa conversación de pareja hay que llegar a acuerdos, negociando y poniéndose claramente una fecha en agenda para ver cómo resultan las soluciones planteadas. De no ver avances, nuevamente deberán reunirse a conversar para ejecutar otras estrategias.
Crear un espacio para disfrutar a solas.
Muchos de los conflictos que se han generado en pareja en esta cuarentena, se basan en el dominio y control constante por parte de uno de los dos. Antes de la llegada del Covid-19, cada uno tenía su espacio a solas para desarrollarse laboralmente, en el plano familiar, social, etc., es clave que dentro del hogar mantengan un lugar para cada uno. A manera de conectarse consigo mismos y evitar estresarse por estar todo el tiempo y cada momento muy juntos.
Aunque son pareja y hay una conexión amorosa que los une, siempre necesitamos espacios a solas. Donde podamos sentirnos cómodos sin ser vistos, juzgados o criticados, un espacio de libertad dentro de la rutina para ambos.
Busquen espacios de intimidad.
La intimidad física y emocional es sumamente importante. Busca espacios para conectar con tu pareja de manera física, también. La sexualidad es una parte crucial para una relación de pareja sana.
Eso sí, es importante haber aclarado y mejorado la situación de conflicto. Si ante el conflicto no viste soluciones, date un espacio para mejorar las situaciones de discordia antes de reactivar las relaciones sexuales con tu cónyuge.
Busca ayuda profesional.
Aunque estamos en confinamiento, puedes optar por un asesoramiento vía online de un terapeuta de parejas con el que compartan información de interés, para orientarlos en la búsqueda de soluciones al conflicto.
Recuerda que la resolución de cualquier conflicto debe hacerse dentro de un clima de respeto. No busques criticar o juzgar a tu pareja, aunque este no quiera asumir su falta, concéntrate en la solución para que puedas seguir creciendo y emprendiendo en pareja.
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