Súper Mamá, sabemos lo difícil que es encontrar un equilibrio entre el trabajo y el hogar. Por un lado, están los horarios extendidos y la presión constante en el cumplimiento de metas; por el otro, las tareas domésticas, la atención propia y de nuestra familia. Si no tomamos cartas en el asunto, todo puede terminar […] Leer Más
Súper Mamá, la autoestima es un término que ha tomado relevancia en la última década, y esta no tiene otra función que definir el autoconcepto que tenemos de nosotros mismos. La autoestima puede ser positiva o negativa y se forma cuando hacemos una valoración de nuestras capacidades, habilidades y fortalezas, también de las vivencias del […] Leer Más
Con la rutina y el día a día, es fácil dejar de lado el autocuidado. Pero, Súper Mamá, incluso una rutina de solo 20 minutos puede transformar tu cuerpo y mente. Este ejercicio activa neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, mejorando tu humor y bienestar. Además, acelera el metabolismo, mejora el sueño y fortalece […] Leer Más
Felicidades por haber sido electo como nuevo presidente de Panamá para los próximos cinco años, cruciales para nuestro país. Quería escribirle para compartir con usted las esperanzas y sueños que tenemos las mamás panameñas para el futuro de nuestro país, pero también quiero que sepa aquellas cosas que no nos dejan dormir. Un nuevo comienzo: […] Leer Más
Tener un hijo es uno de los cambios más grandes que marca un antes y un después en la relación de pareja, incluso aun sin nacer. Alegrías, desafíos, incertidumbre, sin duda, es todo un cóctel de nuevas experiencias que pondrán a prueba las bases del compromiso y el amor. Pero Súper Mamá, esto no tiene […] Leer Más
¿A tu hijo le encantan las meriendas dulces? Disfruta de estos postres saludables. La merienda es la hora más esperada de nuestros peques, un momento especial del día para disfrutar de sus postres favoritos y recargar energía. Súper Mamá, incluso con esta comida, debemos cuidar que sus opciones sean saludables y aporten los nutrientes que su […] Leer Más
Como Súper Mamás, además de velar por la salud integral y educación de nuestros hijos, tenemos el deber de motivarlos para que cumplan sus sueños y pasiones. Un compromiso que nace desde el amor y la ilusión de ver a los seres que más queremos, convertirse en personas independientes, felices y autorrealizadas. Cuántas veces hemos […] Leer Más
Alimentos claves en cada fase de nuestras vidas, en especial, cuando estamos en la dulce espera de un bebé. Bien reza el viejo dicho: “hay que comer por dos”, pero cuidado, Súper Mamá, esto no es más que un mito, así que no se trata de comer más, sino de hacerlo de la forma correcta. […] Leer Más
Los valores se aprenden en casa y es fundamental que como Súper Mamás nos informemos y, contemos con las estrategias correctas para poder transmitir la importancia de los valores, de manera correcta, a nuestros hijos. Siempre buscamos que nuestros hijos cuenten con la información adecuada y puedan convertirse en personas funcionales para la sociedad. Valores […] Leer Más
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