Salud y nutrición

Rollitos de huevo con espinaca, rellenos de jamón y queso, una receta fácil de preparar

Súper Mamá, a veces estamos con tantas cosas en la cabeza que tener espacio para pensar en qué cocinar o preparar para la cena y almuerzo de la familia, es otro tema del que nos quedamos en ocasiones sin ideas.

Por esto, hoy te compartimos esta deliciosa y práctica receta de Rollitos de huevo con espinaca, rellenos de jamón y queso. Necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 3 huevos
  • 1 taza de espinacas frescas picadas
  • 50g de jamón Zenú rebanado
  • 50g de queso rebanado (puede ser cheddar, mozzarella u otro de tu preferencia)
  • Sal y pimiento al gusto
  • Aceite o mantequilla

Te compartimos el procedimiento

  • En un bowl, bate los huevos hasta que estén bien mezclados. Puedes agregar sal y pimiento al gusto.
  • Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y engrásala con un poco de aceite o mantequilla.
  • Agrega las espinacas picadas a la sartén y cocínalas durante aproximadamente 2 minutos hasta que se marchiten ligeramente. 
  • Vierte los huevos batidos sobre las espinacas en la sartén caliente. Deja que los huevos se esparzan uniformemente por toda la sartén en una capa delgada. 
  • Cocina el omelette a fuego medio-bajo durante unos minutos y voltéalo para que se cocine por el otro lado. 
  • Una vez esté cocinado por ambos lados, coloca el omelette sobre una tabla. 
  • Coloca las rebanadas de Jamón Zenú y el queso de tu preferencia sobre el omelette y enrrólladlo.
  • Coloca el rollo en el horno caliente por unos minutos para que el queso se derrita.

¡Disfrútalos! Hazla y compártenos en redes sociales cómo te quedaron

Enoly Rodriguez

Leave a Comment

Recientes

Cómo prevenir resfriados y fortalecer defensas en niños en etapa escolar

La ansiedad de cuidarPor qué se enferman más al volver a clasesEl regreso a clases…

4 semanas ago

Guía para mamás: cuándo cuidar en casa y cuándo acudir al médico

Nuestro mayor miedo como madres: Cuando se enferman nuestros hijosSer mamá viene con una carga…

4 semanas ago

ADHD + maternidad: Todo lo que debes saber 

La maternidad es una de las etapas más maravillosas, pero cuando el ADHD forma parte…

4 meses ago

No todos los niños aprenden igual: opciones educativas en Panamá 

Súper Mamá, cada niño aprende de una forma única. Mientras algunos necesitan explorar, tocar y…

4 meses ago

Rutinas que se sienten bien (y no como castigo)  

¿Qué tienen en común Barack Obama, Oprah Winfrey, Meryl Streep y Steve Jobs? Todos han desarrollado hábitos…

4 meses ago

Organización familiar 2026: herramientas digitales y analógicas que ayudan 

¡Súper Mamá inició el año y como siempre queremos hacerlo con buen pie! Los primeros días suelen llenarnos de…

4 meses ago