Tips para incluir actividad física en mi peque

La actividad física en los niños es importantísima, ya que esto tiene incidencia no solo en su crecimiento sino en su estado de salud. En este artículo Súper Mamá, te diremos algunas recomendaciones sencillas que puedes aplicar para motivar a tu peque a realizar actividades físicas en su rutina diaria. 

Súper Mamá, que tu pequeño esté siempre activo, realizando alguna actividad física requiere de tu apoyo. Se trata de que eduques a tu hijo para que no sea sedentario y con esto puedes evitar que su salud se impacte negativamente. Como hemos comentado en otros post, tu ejemplo es esencial; es decir, es clave que el niño vea cómo tú, dentro de la rutina de trabajo, también realizas actividades deportivas o físicas manteniéndote en constante movimiento. Tu pequeño aprende mucho más fácil y rápido por imitación, con tu enseñanza. 

¿Cómo incluyo actividad física para mi hijo? 

Incluir una actividad física en la jornada diaria de tu hijo es muy fácil, sólo es cuestión de organizar tu tiempo Super Mamá, evaluando un espacio en el cual puedas acompañar a tu hijo en su actividad:

● Organiza tu agenda.

Debes programar tu rutina, para incluir el tiempo de actividad física que le dedicarás diariamente a tu pequeño o al menos 3 veces por semana. 

● Motiva a tu hijo en una actividad de su preferencia.

La intención es que tu peque pueda desarrollar una actividad física de su gusto. Conversa con tu peque para indagar qué actividad física o deporte le gustaría hacer: béisbol, fútbol, ballet, danza etc. Super Mamá, en un caso que tu peque no sienta atracción por ningún deporte, entonces serás tú quien propicie el tiempo para hacer caminatas por el parque o una tarde de baile, que son actividades físicas que ayudarían a tu peque a mantenerse activo. 

● Mantén la rutina de la actividad física.

Para estimular la actividad física en tu peque, es esencial que lo hagas cotidianamente, o que los días que planificaste se cumplan. Si te organizaste para caminar con tu peque 3 veces por semana, es clave cumplir esa agenda, para que se adapte y fácilmente quiera seguir haciendo la caminata, esto es especialmente importante en aquellos pequeñines que les pueda costar más la actividad física, por lo que es conveniente que sea constante. 

● Evita forzar a tu peque para la actividad física.

La idea, Super Mamá, es que enamores a tu pequeño con la práctica de la actividad física, no que esta se convierta en una rutina incómoda. Recuerda que la actividad que vaya a realizar tu peque debe ser acorde a su etapa.

Super Mamá, mientras tu peque realiza ejercicio, es importante que tengas en cuenta su alimentación y, para ello, cuentas con la ayuda de NIDO® 5+ que le aporta inmunonutrientes como Hierro, Zinc y vitaminas A, C y D. Esta es la tercera etapa del Sistema de Nutrición Especializado NIDO® para peques, apoyando las defensas respiratorias e inmunológicas de tu peque mientras ayuda a proteger sus huesitos. 

AVISO IMPORTANTE: LA LECHE MATERNA ES EL MEJOR ALIMENTO PARA EL LACTANTE. Este producto no debe ser utilizado para la alimentación del lactante. Bebida a base de Leche Semidescremada NIDO® 5+. Marcas registradas usadas bajo licencia de su tular, Société des Produits Nestlé S.A., Case Postale 353, 1800 Vevey, Suiza. 

Súper Mamá ¿qué te parecieron estos tips para incluir actividades físicas en tus pequeños? ¿Tienes otro tips reservados? Coméntanos.