5 Juegos Para Mantener A Mi Hijo Activo

Súper Mamá, seguro que al leer el título del artículo debes estar sonriendo y pensarás: “¡mi hijo no necesita estar más activo, porque siempre está bastante inquieto!” Pero, en realidad, nos referimos a la importancia de realizar ejercicios físicos que mantengan su salud y energía. Te contamos 5 juegos para mantener a tus hijos activos.

¿Por qué es importante la actividad física en los niños? 

Los niños son activos por naturaleza. Les encanta moverse. Pero lo que tal vez no sea tan evidente es que subirse a lo alto de un tobogán o correr detrás de un balón ayudará al desarrollo de su crecimiento y fortalecimiento de sus músculos. 

A medida que van creciendo, algunos ejercicios físicos puntuales pueden convertirse en un desafío para ellos. Esto puede deberse a: 

• Exigencias en el plan curricular escolar. 
• La ausencia de modelos físicamente activos. 
• Familias muy ocupadas. 

El hecho de correr libremente no asegura esta actividad física. Existen ejercicios claves para la psicomotricidad gruesa y  fina que ellos deben conocer para poder mantenerse verdaderamente activos. 

¿Cuáles son las ventajas de que mi peque sea activo?

Súper Mamá, los niños que se mantienen activos pueden desarrollar más fortaleza física y mental. Algunas ventajas son:

• Músculos y huesos fuertes. 
• Peso saludable.
• Menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. 
• Mejora el sueño. 
• Una actitud positiva frente a los cambios.
• Mejora su motivación y concentración. 
• Potencia el desarrollo cognitivo. 
• Genera mayor confianza.

¿Qué juegos puedo realizar con mis peques para mantenerlos activos? 

Súper Mamá, debes tener en cuenta que las actividades físicas que realizará tu pequeño serán según su edad cronológica. En el caso de los niños en edad preescolar, deben jugar de forma activa varias veces al día. Mientras que los niños escolares y jóvenes de preparatoria, de 6 a 17 años, deben tener al menos 60 minutos de actividad física todos los días. 

Súper Mamá, puedes realizar los siguientes juegos: 

Juegos para desarrollar habilidades motrices. 

Estos juegos son fundamentales para los niños en edad preescolar. Se trata que los niños puedan: patear, lanzar una pelota, saltar en un solo pie, pasar obstáculos, montar bicicleta, correr en una carrera de sacos, brincar como sapitos, entre otros ejercicios claves. Todas estas actividades siempre con la supervisión de un adulto y las medidas de prevención pertinentes.

Jugar deportes definidos. 

Este tipo de juegos puede utilizarse mucho en la edad escolar. La idea es que los niños no pasen tanto tiempo con los artefactos tecnológicos y potencien sus habilidades físicas practicando: 

• Baloncesto
• Fútbol
• Tenis
• Béisbol
• Voleibol
• Kárate
• Entre otros. 

Estos juegos les permiten a los niños aprender habilidades físicas básicas, aprender las reglas y potenciarse como jugadores profesionales si encuentran gusto en alguna de las disciplinas deportivas. 

Juegos que activan y relajan.

¿Cómo es eso? Bueno, Súper Mamá, hay ciertos ejercicios físicos que apoyan a tu peque a activarse y mantener sus músculos y mente relajadas. Por ejemplo:

• Yoga
• Manejar bicicleta
• Soplar burbujas
• Entre otros. 

Deportes Extremos. 

Quizás, Súper Mamá, pueda darte terror esta frase. Pero, realmente, los deportes extremos permiten desarrollar las mayores maniobras físicas en los niños. Por ejemplo: 

• El Surf
• El buceo
• Entre otros. 

La intención es que el joven practique estos deportes con personal altamente calificado, utilizando las medidas de seguridad necesarias. 

Practica juegos caseros que impliquen movimiento. 

Súper Mamá, también existen juegos hogareños donde tu peque tenga que verse en la necesidad de moverse. Por ejemplo: 

• Bailar al ritmo de la música
• Twister: es un juego para mejorar la elasticidad y flexibilidad de los músculos del cuerpo, mientras el niño reconoce los colores y la figura geométrica “círculo” 
• Bailoterapia
• Mímicas
• Entre otras

Súper Mamá, hablando de mantenerse activos, no puedes olvidar los nuevos Huggies® Active Sec Pants, edición especial. Vienen en unos espectaculares diseños, con la protección y la calidad que merece tu bebé. Encuéntralos en las principales cadenas de supermercados del país. 

Súper Mamá, tienes diversidad de ejercicios físicos que puede hacer tu hijo para mantenerse activo. Descubre cuál de estos deportes o hobbies le gusta más a tu peque y  anímalo a realizarlos. 

Súper Mamá, ¿tu hijo se mantiene activo con alguna actividad física? ¿Qué te parecieron estos tips? Coméntanos.