¿Por Qué Necesita Mi Peque Alimentos Con Vitaminas?

Como ya sabes Súper Mamá, para mantener una buena salud y promover un correcto crecimiento en tus peques, la alimentación juega un papel fundamental. Esta alimentación debe contar con la debida cantidad de complementos vitamínicos que son necesarios para fortalecer todo el sistema inmunológico, cuando tu peque está en crecimiento.

En este artículo, Súper Mamá, compartiremos contigo algunas consideraciones importantes sobre el consumo de las vitaminas en tus tesoros.  

¿Qué hace tan indispensable el consumo de vitaminas?

Las vitaminas son compuestos necesarios para el crecimiento de los niños y buen funcionamiento global del cuerpo, especialmente del sistema inmune y de los principales órganos del cuerpo humano. 

Para ingerir vitaminas adecuadamente, debemos tener claro que estas deben consumirse de manera natural, distribuidas dentro de los platos de consumo diario. Es decir, a través de la alimentación de proteínas, frutas, verduras y vegetales en general que consumen nuestros peques. 

¿Cuáles son las vitaminas importantes que necesita mi peque?

• Vitamina A. Colabora en el crecimiento y desarrollo de los huesos, además, de intervenir en el fortalecimiento de la visión. Se puede presentar al niño, en el consumo de: leche, queso, espinaca, tomate, melón, zanahoria, mango, durazno, lechuga e hígado. 

• Vitamina B (B1, B2, B3, B5, B8, B12).  Esta vitamina y su grupo son altamente conocidas y recomendadas, por todos los especialistas de la salud, ya que sobre ellas, está la responsabilidad de mantener el sano funcionamiento de las neuronas y trabajo de los glóbulos sanguíneos. 

Además, tienen un papel clave en la construcción de la cadena del ADN genético, previniendo así la anemia. Esta la podemos encontrar en las: carnes, hígados, mariscos, huevos, legumbres, levaduras, cereales, lácteos y muchos alimentos más.

• Vitamina C. Es una fuente vital, que se encarga del mantenimiento de los huesos y la restauración de los cartílagos del cuerpo. Esta se encuentra mayormente en el grupo de frutas cítricas como: la naranja, el limón, la fresa, la piña, la toronja, los arándanos, etc. También la puedes encontrar en los vegetales como: la coliflor y el pimentón. 

• Vitamina D. Esta vitamina colabora con el mantenimiento de los huesos, ayudando al cuerpo a absorber el calcio necesario, para todo el sistema óseo.  Esta se encuentra principalmente en: los pescados, la yema de huevo, el queso, los hongos, algunas bebidas a base de soya, entre otros alimentos. 

• Vitamina E. Esta actúa en el cuerpo como un agente antioxidante y en el fortalecimiento y mantenimiento del sistema inmunológico, especialmente para la prevención de virus y bacterias. La puedes ubicar en: los aceites vegetales, los frutos secos (maníes, avellanas y almendras) y las semillas como la del girasol, además de encontrarla en algunos cereales. 

• Vitamina K. Esta interviene en los procesos de coagulación sanguínea; es decir, evita que la sangre se congele en el organismo. Se encuentra en los cereales integrales, la soya, alfalfa, tomate, col, entre otros. 

Con este grupo de vitaminas, bien distribuidas en las diferentes comidas de tu peque, tendrá la protección y energía necesaria para sobrellevar las actividades del día a día.  

En este sentido, hay un complemento que funciona ideal para tu peque. Se trata de CERELAC, un alimento rico en 12 vitaminas y minerales, con un alto contenido nutricional de trigo, que representa una fuente de energía necesaria para las actividades diarias de tu peque. 

Te recomendamos consumir CERELAC en batido con frutas. Especialmente, frutas ricas en vitamina C como moras y papaya. ¡Delicioso y nutritivo! 

Súper Mamá, ¿Sabías que las vitaminas eran tan importantes y necesarias para tu peque? ¿Qué opinas al respecto? ¡Coméntanos!